ベンチャーネットでマーケティングを徹底的に自動化ブログ:170322

*

ベンチャーネットでマーケティングを徹底的に自動化ブログ:170322

ダイエット中は
タブーとされがちな間食ですが、
食べすぎなければ問題ないみたいですよ。

逆に食事と食事の間が長い場合、
間食して空腹を抑えておくことで、
食べすぎを予防できます。

我慢するより、
間食のとり方を工夫するべきなんですね。

まず、
間食は24時間100Kcal以下を目標にしましょう。
最近はカロリー表示されているものが多いので必ずチェック。
それ以上食べてしまったときは、
夕方食の量で調整しましょう。

ケーキやチョコレートなどは脂肪分が多く、
カロリーが気になります。
食べたいときは量を少なめにして、
コーヒーやお茶とともにゆっくり味わいましょう。

ダラダラ食べ続けるのはやめて、
1日1回、11時食と夕方食の間に
「おやつの時間」を作りましょう。

また
寝る前に食べると体脂肪になりやすいので、
夕方食後の間食は控えめに!

シェイプアップ中はご飯量をセーブすることで、
ビタミン、ミネラル、食物繊維など、
ヤセ体質やキレイ肌を作る成分までもが不足しがちです。

なので、
フルーツ、ヨーグルト、さつま芋、かぼちゃ、ドライフルーツ、ゼリー
寒天、わらびもち、くずもち、雑穀入りクッキー、シリアル…などが、
減量中の間食としてオススメです。

間食しても物足りない、
なんだか口寂しいというときは、
紅茶やウーロン茶、コーヒーなど
ノンカロリーの飲み物で落ち着かせましょう。

また食べたあとにすぐ歯を磨くと、
口の中がさっぱりして、間食を予防できますよ。

食べる量とタイミングに気をつけて、
減量中でも甘いものを楽しんでくださいね。

ベンチャーネットでマーケティングを徹底的に自動化ブログ:170322関連ページ

ベンチャーネットでマーケティングを徹底的に自動化ブログ:170629
通常28日が理想とされる生理周期の中で、 ダイエットに適した時期があるんですよね。 まず、生理初日を24時間目として 最初の一週間が「生理期」となります。 この時期は、 新陳代謝も衰え血行も悪く、身体の調子もすぐれず、 […]
ベンチャーネットでマーケティングを徹底的に自動化ブログ:170522
シェイプアップ中、ウエストが減ったらどうしていますか? 我慢していますか? 皆様、あまり無理しないでくださいね。 無理に我慢してしまうとストレスが貯まり、 ストレス食いをしてしまうことになりますし、 減量が辛いものになっ […]
ベンチャーネットでマーケティングを徹底的に自動化ブログ:170511
オハヨーコーラス(*^д^)(*^д^)(*^д^)ォ’`ォ’`♪ 不景気になって、家計のやりくりで頭がいたい。 友達とかもパートに出たりして、おとといも 上野で14時からお誘いがあって、 ランチ […]
ベンチャーネットでマーケティングを徹底的に自動化ブログ:170508
我が家は、主人、家内である私、 大学生と高校生の子ども2人の4人家族です。 結婚して22年、 夫と出会ったのが大学生の頃ですから、 もう相当長い付き合いになります。 思うのですが、家の中でお父さんは、 家族のために一生懸 […]
ベンチャーネットでマーケティングを徹底的に自動化ブログ:170505
未熟児で生まれたわたしは病弱で、 小学校に入るまでは病院と縁が切れず、 入退院をくり返していた。 歌が得意なわしは、 ベッドの上でおもちゃのピアノを叩いては歌い、 看護婦さんに飴や板チョコをもらっては、 上機嫌だったとお […]
ベンチャーネットでマーケティングを徹底的に自動化ブログ:170418
ぐっどいぶにーん♪ 最近彼が、ゴルフにハマってしまい・・・ なかなか遊んでくれません(涙) 少々メタボな彼、扁鵲愛用中。 ダイエット緑茶や寒天ラーメンと 食べ物や飲み物にも急に気遣いだしたよ。 これまで、わたくしが言って […]
ベンチャーネットでマーケティングを徹底的に自動化ブログ:170416
筋肉をつけることこそが エネルギーの消費サイクルを高めますから、 減量するためには、 適度なトレーニングをすることが必要となってきます。 しかし、 あまり炎天下のときに運動をするのはキケン! 気温の高いときには、熱中症な […]
ベンチャーネットでマーケティングを徹底的に自動化ブログ:170225
読者様 今日の7時は何を食べましたか? 俺は、ご飯と卵焼きに具だくさんのお味噌汁…と、 とてもシンプルな朝方食が定番です。 旅行先で食べる9時食なんかだと、 和食なら ご飯に温泉卵や卵焼き、焼き魚、野菜の煮物、お味噌汁。 […]
ベンチャーネットでマーケティングを徹底的に自動化ブログ:170211
コンチワ^^ 以前、おれは、 連日のトイレ掃除に力を入れていたことがありました。 それも、素手でです。 ちょっぴり抵抗はありましたが、 思うことがあり、やってみようと思ったのでした。 トイレが清潔なのは、気持ちいいもので […]
ベンチャーネットでマーケティングを徹底的に自動化ブログ:161218
太っている人には、ある共通点があるみたいです。 それは「体を動かさない習慣」です。 自転車、自動車、エレベーター、エスカレーターなど、 便利な道具が増えました。 その便利さに甘んじて、ついつい頼りがちになり、 楽なほうへ […]